Rituale - Übungen

Du möchtest diesen besonderen Ort erst einmal kennenlernen? Du willst einfach nur mal die Energie dieser Stätte aufnehmen? Dann wünsche ich dir viel Spaß mit dieser kleinen Zeremonie:

Versetze dich auf deine Art und Weise in einen leichten Zustand der Tiefenentspannung. Am Ende der Trance-Einleitung stehst du in der Mitte deines Ortes, oder wenn dies nicht möglich ist, stell dich imaginär, in Gedanken dorthin.

Lass dir Zeit, deinen inneren Ort der Kraft mit allen Sinnen wahrzunehmen. Empfange was du siehst, hörst, schmeckst und riechst. Spüre den Boden unter deinen Füßen und schaue in den Himmel. Sieh in alle Richtungen. Blicke nach Osten und nimm wahr, was du hörst, spürst, schmeckst und riechst. Dann wende dich nach Süden, Westen und schließlich nach Norden.

Genieße deine Sinneseindrücke in allen Himmelsrichtungen und nimm deren Energien auf. Jetzt kannst du die Umgebung erkunden. Wie ist die Landschaft und wie wirkt sie auf dich? Sind Pflanzen, Tiere, Steine, Flüsse, Seen, Wälder, Berge, u.a. vorhanden? Wie wirken diese auf dich? Wie ist das Wetter? Welche Jahreszeit , welche Tageszeit?

Vielleicht zweigen Wege von deinem Kraftort ab. Jeder Weg führt zu einem Abenteuer. Möglicherweise führt ein Weg sogar zu einer Lösung oder einem hilfreichen Hinweis für dein Thema? Wenn du dieses Gefühl hast, dann verfolge den Weg in Gedanken dorthin.

Eventuell befindet sich dort ein Zeichen, eine Metapher, oder eine Anspielung für die Lösung deines Problems. Schau dich genau um. Nimm es an dich und begib dich wieder zur Mitte deines Kraftortes. Bedanke dich für diese wunderbare Natur, für die empfangenen Energien dieser Stätte. Verabschiede dich von dieser kurzen Reise und spüre wieder den festen Boden unter dir. Strecke dich und mache ein paar Schritte mit kleinen Dehnübungen.

Suche dir irgendwo eine Grünfläche an deinem Kraftort oder mache einfach eine Wiese, einen Park oder einen Garten zu deinem Kraftplatz.

Gönne dir fünf Minuten und überrasche deine Energiefelder mit einer positiven Dusche. Ziehe deine Schuhe und Socken aus und gehe langsam Schritt für Schritt durch das Gras. Spürst du, wie es dich kitzelt?

Wie fühlt es sich für dich an, jetzt auf dieser Wiese barfuß zu laufen? Ist der Boden etwas nass oder noch kalt? Kannst du auch die feuchte oder trockene Erde spüren? Ist das Gras eher kurz und weich oder strohig?

Nun bleibe für einen Moment stehen. Stell dir vor, wie du dich mit dem Boden und der Natur verbindest. Nimm wahr, wie dir der Boden durch deine Fußsohlen neue Kraft gibt.

Fühle, wie neue Lebensenergien durch deine Beine immer höher in den Körper aufsteigen. Dein ganzer Körper wird langsam diese Energien in sich aufnehmen. Wenn du diese positive Energie am stärksten fühlst, sage dir innerlich:

»Ich fühle mich stark,

ausgeglichen und frei wie die Natur«

In dieser Meditaion kannst du übern, den Alltag an deinem Kraftort hinter dir zu lassen und eine innere Stabilität aufzubauen. Du wirst dich unmittelbar zentrierter und stärker fühlen und in deiner Präsenz stärker sein.

Suche dir einen Baum, der dich geradezu einlädt und setz dich zum ihm. Über seine Wurzeln ist der Baum tief mit der Erde verbunden und auch du lässt deine Wurzeln tief in das Erdreich wachsen. Schau deinen Wurzeln innerlich zu, wie sie wachsen und sich stückweise ihren Weg in das Erdinnere bahnen. 

Mutter Erde hält dich umso stärker, je weiter deine Wurzeln in die Tiefe und Breite wachsen. Nimm wahr, wie die Erde dich nährt, wie sie dich mit allem versorgt, was du zum Leben benötigst. Genauso wie der Baum mit seinen Wurzeln tief geerdet ist, bist auch du voller Stabilität.

Jetzt ist es Zeit, sich zu entfalten. Spüre, wie deine Äste wachsen, lass Zweige hinausragen, beginne zauberhafte Blüten zu bilden. Lass Blätter entstehen und deinen Baum Früchte tragen. 

Lass dich nun langsam hin und herwiegen. Fühle dich wie bewegt vom Wind. Spüre dabei die feste Verankerung mit dem Boden. Spüre, wie die Erde dich trägt und dir Sicherheit gibt. Fühle dich gut verwurzelt. Und fühle trotzdem die Flexibilität, dich vom Wind bewegen zu lassen. Du fühlst dich stabil und gut geerdet. 

Atme tief ein und wieder aus. Spüre deine Kraft und nimm wieder deinen Körper wahr. Komm langsam zurück und bewege dich wieder. Du bist sicher und geschützt, fühlst dich wohl und frisch und öffnest langsam wieder deine Augen.

Steh wieder auf und mache einige Dehnübungen und atme tief ein und aus. Genieße den Duft und die Energie des Waldes.

 

Plötzlich kommt eine Fee daher und erfüllt dir drei Wünsche.... usw. Das kennst du ja sicher aus vielen Märchen und Sagen. Jetzt machen wir es einmal umgekehrt. Da kommt eine Fee daher und sagt dir: ...du sollst von vier Wünschen, die Du hast, drei wegnehmen. Wie bitte? Genau, zu drei Wünschen sagst du Goodbye.

Vielleicht wirst du dich jetzt fragen, wozu das gut sein soll. Kennst du deinen ganz großen Wunsch? Deinen größten Wunsch, den du hast? Wenn ich jemanden danach frage, bekomme ich oft die Antwort, ich habe jede Menge Wünsche. Kannst du dir vorstellen, dass diese Menschen alle davon erreichen werden? Nur wenigen gelingt das. Aber was treibt dich an? Welche Energie lässt dich nach deinem größten Wunsch streben? Kennst du überhaupt deinen größten Wunsch?

Ich meine nicht Gesundheit usw. sondern deinen ideellen oder materiellen größten Wunsch.

Mit dieser leichten, aber mental gar nicht so einfachen Übung wirst du herausfinden, was GENAU dein größter Wunsch ist.

Suche dir vier Gegenstände hier an deinem Kraftort. Vielleicht einen Stock, einen Stein, einen Tannenzapfen oder etwas anderes. Jedem dieser Gegenstände besetzt du mit einem deiner Wünsche, Ziele oder Visionen. Diese legst du nebeneinander auf den Boden. Jetzt verabschiede dich von einem der Gegenstände. Nimm dir Zeit für diese Entscheidung. Gehe dann ein wenig an deinem Kraftort herum und stelle dich nach etwa fünf Minuten wieder vor die restlichen drei Gegenstände. Wieder sollst du einen Gegenstand, der mit einem Wunsch besetzt ist, entfernen. Lass dir auch jetzt Zeit dafür. Wie du dir sicher denken wirst, wiederholst du das Ritual. Lauf wieder für etwa fünf Minuten an dem Ort herum und stelle dich vor die beiden übriggebliebenen Gegenstände. Einen wirst du abermals entfernen. Ist dir jetzt bewusst, was dein größter Wunsch ist?

Ich habe Menschen weinen gesehen, die diese Übung durchführten. Einige haben dieses Ritual nicht zu Ende gebracht. Sie konnten sich einfach nicht entscheiden. Doch das Gefühl endlich zu wissen, was im tiefsten Unterbewusstsein immer darauf gewartet hat, von dir angenommen zu werden, ist einzigartig.

Ein Tipp von mir: Nimm diesen letzten Gegenstand mit zu dir nach Hause. Nutze ihn als Metapher oder/und Glücksbringer.

Viel Spaß mit deinem größten Wunsch!

 

Erde

Die Erde ist unsere aller Heimat. Das Element Erde steht auch für Einheit und Alleinsein – All-Eins-Sein. Finde einen ruhigen Ort im Wald oder an deinem Kraftplatz. Wähle einen Baum, der dich energetisch an-«spricht«. Lehne dich ganz bequem an ihn und schließe deine Augen. Richte deine Aufmerksamkeit auf deinen Geruchssinn. Meditiere mit den Gedanken, dass der Baum, an den du dich lehnst aus einem winzigen Samen entstanden ist. Vielleicht ist auch unsere Seele eine Art Samen, welcher sich die Möglichkeit nimmt, sich zu einer blühenden Blume zu entfalten. Meditiere mit diesen Gedanken.

 

Wasser

Aus dem Wasser kommt alles Leben. Kein Same kann ohne Wasser aufgehen und gedeihen. Ca. 70 Prozent unseres Körpers besteht aus Wasser. Der größte Teil der Erde ist mit Wasser bedeckt. Gehe zu einem fließenden Gewässer und beobachte den Fluss des Wassers. Lass dich von dieser Energie mitnehmen, werde zu dem fließenden Wasser und lass deine Gedanken fließen. Lass alles alte, was dir Energie nimmt, mit dem Wasser wegtreiben.

 

Feuer

Feuer kann wärmen, verbrennen oder erhellen. Feuer hat uns schon immer fasziniert. Gehe kurz vor Sonnenuntergang, oder kruz vor Sonnenaufgang in die Sonne und warte, bis die Sonne leicht über dem Horizont steht.Vielleicht schaust du sogar eine Weile ohne zu blinzeln. Halte deinen Blick Richtung Sonne fixiert (natürlich nicht hineinschauen). Das reinigt deinen Körper und besonders deine Augen.

 

Luft

Luft hat mit Atmen zu tun. Luft steht auch für Wind, der uns auch unvorhersehbar und überraschend in das Gesicht blasen kann. Nutze dieses Element durch ein Ritual mit einem Partner, einer Partnerin. Schließt die Augen und last dich führen. Fühle was in dir geschieht, wenn der für uns gewohnte Sinn des Sehens wegfällt. Widerstehe dem Gefühl, deine Augen wieder zu öffnen während der Übung. Lass dich eine Weile führen. Wie ist das Gefühl, wenn du ohne etwas zu beeinflussen um Bäume oder auch mal über eine Wiese begleitet und geführt wirst. Dieses Ritual fordert dein Vertrauen und lässt dich auch mal in den Zustand kommen, du musst nicht immer alles machen müssen.

Es gibt ja die tollsten Heiratsanträge. Gerade in TV-Shows versucht man sich oft zu überbieten. Jeder nach seinem Geschmack. Manchmal habe ich den Eindruck, dass das viele Drumherum und die Aufregung daraus von dem wirklich Wichtigen ablenkt – von der Kraft der Liebe. Wie wäre es denn, wenn du gerade an einem Kraftort deiner/m Lebenspartner einen Heiratsantrag machen würdest?

Ich habe mir dazu ein sehr schönes Ritual einfallen lassen. Du wirst ja sicher einen Ring bei dem Antrag verwenden. Aber statt ihn einfach aus der Hosentasche zu ziehen, machst du es völlig anders:

Du gehst einen Tag vorher allein zu einem – oder deinem Kraftort. Dort vergräbst du den Ring mit Verpackung sicher in einer Dose, in die Erde. Wenn du es noch schöner machen willst, kaufst du dir vorher einen kleinen Engel, oder eine Fee und stellst die Figur auf diese Stelle. Natürlich sollte der Ort, wo du den Ring vergräbst nicht gerade mitten auf oder neben einem Wanderweg liegen. Am nächsten Tag kommst du mit deiner/m Liebsten an diesen Platz. Setzt euch einfach ganz nahe dorthin. Dann sagst du: Schau, da steht eine Fee, und wer so etwas Schönes findet, da kann es doch sein, dass sich bald etwas verbindet. Jetzt kannst du den Ring aus dem Boden holen.

Es geht hier nicht nur um ein schönes Ritual. Denke auch daran, dass der Ring in dem Boden an dem Kraftort mit starker Energie aufgeladen wurde. Gibt es denn einen kraftvolleren und schöneren Anfang für ein gemeinsames Leben?

 

Wie sagte schon Johann Wolfgang von Goethe:

„Glücklich allein ist die Seele, die liebt“

Diese Zeremonie ist nicht nur für einen Heiratsantrag machbar. Auch eine Freundschaft kann man so noch stärker besiegeln.

 

So ähnlich wie im Ritual Willst du mich heiraten kannst du auch andere Dinge an deinem Kraftort aufladen. Vielleicht hast du eine Kette, einen Ring, oder ein anderes Symbol, welches dir sehr viel bedeutet und dich an schöne Dinge erinnert. Vielleicht steht der Gegenstand auch als Metapher für Stärke, Liebe oder ähnliches. Dann solltest du diesen Gegenstand ab und zu an einem Kraftort reinigen und neu aufladen.

Ich kenne Menschen, die halten den Gegenstand in einen Bach, eine Quelle oder legen ihn an einen Baum. Ich wohnte früher in den Bergen und reinigte einen Gegenstand oft an einem kleinen Bach, der aus den Bergen fließt.

Ein Schmuck-Anhänger, der mir in einer schwierigen Zeit meines Lebens sehr viel Stärke gab, habe ich öfters über einige Tage an einen Baum an meinem Kraftplatz gehängt um ihn wieder aufzuladen.

Oder wie in der Zeremonie mit dem Ring beim Heiratsantrag: Vergrabe deinen Gegenstand für einige Tage in den Boden des Kraftortes und lasse Mutter Natur die Reinigung und Aufladung übernehmen.

Es ist schon toll, so aufgeladen durch die Welt zu gehen!

Ein kleiner Kontakt mit deinem Freund

...dem Baum

Achte an deinem Kraftort einfach auf dein Gefühl und suche dir intuitiv den Baum aus, der in diesem Moment deine Aufmerksamkeit anzieht. Fühle, ob du sagen kannst: Das ist der richtige Baum für mich Gehe zu dem Baum und lehne dich an ihn. Du kannst ihn natürlich auch umarmen. Bleibe ein paar Minuten so stehen und nimm die Kraft und die Energie des Baumes in dich auf.

Wenn du dann die beruhigende Wirkung des Baumes spürst, schließe deine Augen und genieße die Ruhe. Nach kurzer Zeit formulierst du innerlich die Absicht, negative Energien von dir abzuleiten um dich in dein inneres Gleichgewicht zu bringen.

Bitte das Baumwesen, dir zu helfen, momentane Stressenergien zu beseitigen und abfließen zu lassen. Du wirst genau wissen, wann es soweit ist. Stelle dir einfach vor, wie sich deine negativen Energien bis hinunter zu den Wurzeln und noch weiter in die Erde hinein ausdehnen. So, als ob die Wurzeln des Baumes zu deinen eigenen Wurzeln werden.

Jetzt stelle dir vor, dass die gesamte Stressenergie in die Erde abfließt. Die Erde nimmt dir die negative Energie ab und transformiert sie. Sei ganz locker, Du selbst brauchst nichts zu tun. Lasse alles über die Wurzeln des Baumes abfließen. So wie der Baum über die Wurzeln Nährstoffe aufnimmt, so kannst du dir vorstellen, dass du über die Wurzeln positive Energien des Kraftortes in dich aufnimmst. Lass es solange zu, bis du dich wohl fühlst.

Bedanke dich beim Baumwesen für die Hilfe und Unterstützung. Beende dieses Ritual, indem du dich von dem Baum verabschiedest.

Es wäre gut für dich, wenn du dieses Ritual öfter durchführen würdest. Immer wenn du an einer kraftvollen Stelle bist, suchst du dir einen entsprechenden Baum, der dich anspricht. Du wirst erleben, dass dieses einfache Ritual eine starke positive Auswirkung auf dein Befinden und dein Energiefeld haben wird.

Die folgende Atemtechnik kommt aus dem Yoga und heißt Wechselatmung. Sie wird dir helfen, dich intensiv mit deinem Kraftplatz zu verbinden:

Setze dich aufrecht hin und stelle sicher, dass dein Rücken gerade ist.

Lege den Zeige- und Mittelfinger deiner rechten Hand zwischen die Augenbrauen.

Schließe die Augen und atme mehrmals tief durch die Nase ein und aus.

Schließe das rechte Nasenloch mit deinem Daumen.

Atme langsam und gleichmäßig durch das linke Nasenloch ein.

Schließe das linke Nasenloch mit deinem Ringfinger, öffne kurz danach das rechte Nasenloch und atme langsam und gleichmäßig aus.

Atme langsam und gleichmäßig durch das rechte Nasenloch ein.

Schließe das rechte Nasenloch mit deinem Daumen, öffne kurz danach das linke Nasenloch und atme langsam und gleichmäßig aus.

 

Befindet sich an deinem Kraftplatz eine Quelle, ein kleiner Bach oder ein See, dann kannst du dich symbolisch von deinen Sorgen und Ängsten reinigen. Konzentriere dich einen kurzen Moment auf die Empfindung, die du loswerden willst. Dann tauche eine Hand oder einen Fuß ins Wasser und spüre, wie deine Emotionen langsam dem Lauf des Wassers folgen und davongetragen werden. Sofort wirst du dich leichter, stärker und klarer fühlen.